超長版假期胃積食了?推拿、鍛煉、飲食調節三招來化解
2020-03-07 22:13:20

超長版寒假,孩子很容易就吃多了,吃多后往往會出現食欲不振、腹脹、早飽(即吃了幾口飯就飽了)、口臭、腹瀉、便秘或者腹痛等積食的癥狀。

積食主要是由于高蛋白、脂肪、糖分的食品食用過多導致。江蘇省中西醫結合醫院小兒推拿科劉靜醫生告訴記者,小兒稟賦不足,腸胃功能尚未發育完全,食物不消化積在胃腸,小寶寶會出現精神萎靡、臉色發黃、煩躁不安、夜間哭鬧等表現,多半是積食了。

既然孩子吃多后易引發積食。那么此時媽媽們應該怎么做呢?

首先,應從源頭抓起。引導孩子養成正確的飲食習慣,秉持少食多餐原則,減少高營養、高脂肪、高糖的攝入。對于吃飯不香、體重減輕、面黃肌瘦的寶寶,媽媽們可以做些山藥米粥,調理脾胃、滋陰養液,也可以做白蘿卜粥,開肺健胃、緩解腹脹。其次,可以調節寶寶的腸胃功能。使用益生菌或中成藥,如枯草桿菌二聯活菌顆粒、山楂顆粒等。但考慮到寶寶的內臟功能脆弱,劉主任建議少用藥,可進行小兒推拿,按摩揉中脘、摩腹、按揉足三里等。

積食多發于孩童,但大人也會出現胃積食的現象。那么,當成人發生積食時,應怎么辦呢?江蘇省中西醫結合醫院消化科滑永志主任指出,飲食需要注意以下幾點:

(1)大魚大肉要適量。蛋白質、脂肪的過量攝入,造成肝腎負擔。同時,人們偏愛油炸食品,而油炸破壞了食材的營養,使蛋白質變性,易引發消化不良。因此,應適量控制高蛋白、高脂肪的攝入,并可適量增加水果的食用。

(2)飲酒不可貪杯。飲酒會損害人們的肝、腎、心腦血管、神經系統功能,甚至會導致嘔吐物窒息死亡。

(3)飲料、零食不可貪嘴。零食、飲料中油脂、香料、糖含量高,過量食用造成腸胃負擔。我

(4)飲食規律記心中?!霸绮怀?,中午亂吃,晚上多吃”已經成為假期很多人的真實寫照。同時在這種不良習慣的基礎上,人們常常伴有暴飲暴食,吃得多、吃得快已成為通病。在上述兩種不良生活方式下,腸胃負擔加重,腸道蠕動減慢,人們常感覺腸胃不舒服,產生積食。

如果不慎發生積食,滑永志主任建議盡量不要用藥,可增強有氧鍛煉、適度進食。但是家中可以常備些藥物如保和丸、王氏保赤丸、健胃消食片,以防萬一。如果腹痛嚴重,還請及時就醫。

通訊員 羅鑫 毛心儀

揚子晚報/紫牛新聞記者 楊彥

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