每天14分鐘盧醫生呼吸操 宅家也能幫肺自由呼吸
2020-03-07 22:10:49

2020年開年的新型冠狀病毒感染所致的肺炎疫情來勢洶洶,現在雖然開始復工復產,仍然不能掉以輕心。新冠病毒傳染性及致死率較高,對于肺癌患者來說,還應盡量減少外出,做好防護,而家庭盧醫生呼吸操訓練則能幫助肺癌患者在家就進行有效的呼吸鍛煉,提高肺功能,增強免疫力,對新冠病毒“say no”。普通人群也可作為日常鍛煉的方法,每天14分鐘,幫助肺實現“自由呼吸”。

14分鐘鍛煉專門針對肺功能

呼吸系統主要負責人體與外界空氣進行氣體交換,而肺是呼吸系統中最重要的器官。很多患者由于肺部疾病,導致咳嗽、胸痛、呼吸困難等情況。這次新冠病毒主要攻擊的靶器官就是肺,也讓大家意識到,一個人的肺功能的優劣,直接關系到生活質量。盧醫生呼吸操,是由江蘇省人民醫院腫瘤內科盧凱華主任醫師與康復科專家共同原創的,專門針對肺功能鍛煉而設計。

呼吸操是基于肺癌患者的生理病理特點,制訂的一套深呼吸配合全身肌肉訓練的呼吸運動功能操。通過全身運動帶動局部肌肉關節,精準定位各個肺葉和肺段,擴張胸廓,松解胸膜粘連,在汲取傳統中醫精華(太極,呼吸吐納)基礎上配合西醫康復運動的理念,能快速提升肺癌患者術后肺功能,避免或減輕手術后遺癥;對于非手術病人可以起到刺激呼吸運動,有效改善心肺功能的保健作用。

該套呼吸操沒有地點的束縛,簡單易行,尤其適合居家練習。共分10節,主要針對胸廓的擴張、肺葉和胸膜的活動,在做操的過程中通過全身運動帶動胸廓、膈肌以及胸膜之間的相互運動,使胸廓盡可能地擴張與壓縮,讓肺的順應性有效提高。

呼吸操動作截圖

疫情期間肺癌患者更需進行家庭鍛煉

有個詞叫作“趁虛而入”,病毒首先攻擊的便是免疫力較差的人群,而腫瘤的發生與患者的免疫功能缺陷密切相關,并且,肺癌患者特別是術后及晚期患者,通常合并胸膜粘連,咳嗽,痰液淤滯,胸腔積液等,也為病毒提供了更加的進入途徑。因此在疫情期間,腫瘤患者尤其要注意防護,盡量避免外出,但也要注意居家鍛煉,提高抵抗力。

盧醫生呼吸操鍛煉,讓患者不再整天拘泥于床上或沙發上,一呼一吸間持久改善心肺功能,減少痰液淤積,改善胸廓及肺組織順應性,減輕患者胸悶氣喘,咳嗽咳痰等癥狀,增強患者免疫力,為抵抗新冠病毒保駕護航。

盧凱華主任醫師介紹,該呼吸操可以每天練習三次,即起床后、午睡后及晚上睡覺前,盡量掌握視頻中介紹的要點,做到動作標準到位。

掃碼學習呼吸操

揚子晚報/紫牛新聞記者 楊彥 整理

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